连这5件小事都做不到,说明你真的该去健身了!

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01

硬拉2倍自体重


做不到说明你该健身加强自身力量了



02

连续不停歇跑2公里

依然能够保持呼吸匀称


做不到说明你该多运动加强心肺锻炼了



03

不弯曲膝盖体前屈双手触摸脚趾


做不到说明你需要多运动加强自身柔韧性了



04

立定跳远2.4米


做不到说明你需要多运动加强爆发力




05

弓箭步底部保持1分钟无休息


前膝盖不能超过脚尖

后膝盖不能接触地面


做不到说明你该多健身锻炼锻炼毅力了



这不仅是每一个健身者应该具备的身体素质

更应该是所有人应该具备的最基础的素质

健身练的不仅仅是肌肉

是力量、爆发力、柔韧性、心肺能力、坚韧性

哪一方面不达标

需要多多加强

如果连这5件小事都做不到

说明你真的需要去多多运动去健身了!


—— END ——

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